騎自行車能減肥？

第一，減肥就是做一些有養運動，比如慢跑，遊泳等，每次要運動半小時以上脂肪才開始燃燒，才會有效果。而騎自行車減肥的方法是可以減肥的。

第二，騎自行車還能提高心肺功能，鍛煉下肢肌力和增強全身耐力。騎自行車運動對內臟器官的耐力鍛煉效果與遊泳和跑步相同。此項運動不僅使下肢髖、膝、踝3對關節和26對肌肉受益，而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉。關節、韌帶也得到相應的鍛煉。

第三，騎自行車還能預防大腦老化，提高神經系統的敏捷性。現代運動醫學研究結果表明，騎自行車是異側支配運動，兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發，防止其早衰及偏廢。

註意事項：騎自行車減肥是一種很好的有氧運動，在運動期間可以使鍛煉者消耗較多的熱量，可收到顯著的減肥效果。