怎樣減少避孕藥的副作用

飲食一：富含葉酸和維生素B12的食物，避孕藥可以抑制十二指腸黏膜的葉酸結合酶，這種酶是腸道接收葉酸所必需的，酶少瞭，可引起葉酸缺乏。避孕藥還會引起體內維生素B12的相對缺 乏，容易造成血虛。所以服用避孕藥的女性應多吃含葉酸和維生素B12豐富的食物，如動物內臟、貝殼類、奶粉、魚、蟹、卵黃、綠葉蔬菜、肉類、豆類、水果等。茶葉中含有豐富的葉酸和維生素B12，可經常泡飲。

飲食二：富含維生素B2的食物，服避孕藥時間長瞭，少量女性會出現口角炎、舌炎或結膜炎、脂溢性皮炎等，這與缺乏維生素B2有關。含維生素B2的食物有動物內臟、豆類、蔬菜、硬殼類(花生、向日葵子等)、蛋類、乳類等。

飲食三：富含維生素C的食物，長期服用避孕藥的女性，容易發生血栓栓塞性疾病，這與雌激素有關，也與血液中維生素C濃度下降有關。而新鮮的蔬菜和水果中是含有著豐富的維生素C的，因此，女性在吃瞭避孕藥後，是可以通過多吃此類食物來避免血栓栓塞性疾病出現的。

註意事項

女性在減少避孕藥副作用的時候除瞭可以吃上述幾種食物外，還可以多吃富含鐵的食物。