飲食中的黃金搭配

豆腐和蘿卜是助消化的，平常消化不好的可以適當的吃些。可以用蘿卜和豆腐做湯，做法就是把蘿卜去皮切成條在熱水裡焯一下，豆腐切成塊或粗條都行，炒鍋加油燒熱，放入蔥（切末）、薑（切末）熗鍋； 然後添水，把蘿卜絲、豆腐放到鍋裡，用旺火燒沸；最後根據個人口味加入調料即可。

鈣，身體重要元素。魚和豆腐的搭配可以很好地補鈣的。用魚燉豆腐更容易鈣的的吸收。做法把魚清理幹凈在油中稍微炸一會，之後放到鍋中燉，燉15分鐘左右，湯出現白色，在湯裡加入調料豆腐香噴噴的魚湯燉豆腐就出鍋瞭。

防治貧血，可以食用菠菜和豬肝。菠菜豬肝湯的做法：把菠菜洗凈切成段在沸水裡焯一下，把豬肝切成薄片和食鹽、味精、水淀粉拌勻；鍋中放水等到水開瞭把蔥薑放進去煮幾分鐘，再把豬肝菠菜放進去煮熟就可以瞭。