哪些食物有助於減肥

黃豆。每天喝一杯新鮮豆漿，黃豆裡的大豆蛋白有助於燃燒體內多餘脂肪，事實證明黃豆真的可以幫助減肥，但是男同胞們註意，不要經常喝，這玩意兒殺精。

酸奶。美味又營養的酸奶女孩子們都愛喝，一般建議飯後喝杯酸奶，不僅能增加體內代射，保持腸道益生菌的平衡還能美白養顏。

用雞鴨魚肉替代高脂肪高熱量的豬羊牛肉。選擇低脂肪的魚類，搭配主食蔬菜，也是一頓豐盛又減肥的大餐。因為雞鴨魚類含有豐富的蛋白質，可以補充我們減肥時所流失的營養，美味又不發胖的美食。