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四十歲的女人怎樣讓皮膚白回來 睡眠充足不熬夜

四十歲的女人怎樣讓皮膚白回來 睡眠充足不熬夜

1、擁有良好的睡眠,切勿熬夜:熬夜是健康的最大敵人,如果想皮膚變白變光滑,就不能熬夜。長期熬夜的人,臉色通常是蒼白、沒有血色的,還會經常長痘痘,有黑眼圈。想皮膚變白,必須變成一個“睡美人”,如果睡眠不好,半夜老是多夢、易醒,那就得調理好身體。

2、多食富含維生素C多的食物:維生素C可以讓人美容,皮膚變得光滑、美麗,維生素C主要含在水果、蔬菜裡面,比如蕃茄、彌猴桃、石榴等,所以要多吃水果、蔬菜,少食油膩的食物。

3、做好防曬、防風措施:多曬陽光對身體很有益處,但是陽光中有紫外線,會曬傷皮膚,所以還是要防曬,特別是夏季,紫外線非常強烈,有的人一曬便黑瞭,夏季出門,防曬霜、防曬傘是必須品;另外,防風也非常重要,特別是冬春季節,皮膚被風吹久瞭,就會發幹、變粗糙。在冬季出門時,可戴口罩防止風直吹。

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