金毛多大才能變暖男
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跑步真能美腿瘦腿嗎？
在跑步前肚子最好不要飽，也不要是空腹的，可以喝小半杯水再去跑。跑步完之後不要馬下坐下來休息，最好先散步一小會，最後就是跑完後半小時之後才可以吃東西啊。
運動對身體好，我就是經常跑步的。但是我個人認為慢速的長跑是減肥的最好方法。不信大傢可以嘗試看看
跑步前記得做準備運動，，不然很容易拉傷筋骨的 切記跑步過猛，，最好就是以慢跑的方式 想減肥的妞，，可要註意飲食方面的問題哦。
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