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痛經的飲食宜忌

益母草煮雞蛋。取雞蛋2個,益母草30克,元胡15克,放入砂鍋中加入適量清水同煮,雞蛋熟後去殼再煮片刻,去藥渣,吃蛋喝湯。經前兩天開始服,每日一劑,連服5到7天。除瞭吃益母草煮雞蛋外,氣滯血瘀型痛經患者平日還應多吃一些具有舒肝理氣、活血調經作用的食物,如白蘿卜、柑橘、佛手、茴香菜等都是不錯的選擇。

陽虛質體質的痛經者。表現:肌肉不健壯,時感手腳發涼,胃脘部、背部或腰膝部怕冷,吃或喝涼的東西總會感到不舒服,大便稀溏,小便顏色清而量多。經期小腹隱隱冷痛,或小腹及陰部空墜,喜揉按,月經量少,顏色偏淡。飲食調理:平時可多食牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品,少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物,少飲綠茶。藥膳當歸生薑羊肉湯:當歸20克,生薑30克,沖洗幹凈,用清水浸軟,切片備用。羊肉500克剔去筋膜,放入開水鍋中略燙,除去血水後撈出,切片備用。當歸、生薑、羊肉放入砂鍋中,加清水、料酒、食鹽,旺火燒沸後撇去浮沫,再改用小火燉至羊肉熟爛即成。可溫中補血,祛寒止痛,特別適合冬日食用。

血瘀質體質的痛經者。表現:面色偏暗,嘴唇顏色偏暗,舌下的靜脈瘀紫。皮膚比較粗糙,有時在不知不覺中會出現皮膚瘀青。眼睛裡的紅絲很多,刷牙時牙齦容易出血。容易煩躁、健忘,性情急躁。月經時小腹疼痛,不喜揉按,經血色暗,有血塊。飲食調理:多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散結、行氣、疏肝解鬱作用的食物,少食肥肉等滋膩之品。藥膳黑豆川芎粥:川芎10克用紗佈包裹,和黑豆25克、粳米50克一起水煎煮熟,加適量紅糖。分次溫服,可活血祛瘀,行氣止痛。

痛經的女性月經來潮前飲食。(1)不宜食:奶油、冰淇淋、牛奶、雞蛋、糖、牛肉、豬肉、羊肉、面包及面粉制品、咖啡、紅茶、巧克力等一些高熱量、高脂肪、高蛋白類食物。(2)宜食:豆類及豆制品、芹菜、黃瓜、番茄、汕頭、洋蔥、馬鈴薯、菠菜、蘿卜、花那菜、小麥、大麥、蕎麥、燕麥、玉米、芝麻、核桃、杏仁、蘋果、葡萄、、魚類以及各種應時水果等。(3)飲食宜清淡富營養,可用枸杞,桑椹子煎水代茶頻服,少食西瓜,綠豆等寒涼之品。多用羊肉、豬腰、竹絲雞等煲黨參、北芪、熟地等食物,以補腎氣。

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