每天喝一杯豆漿的好處是什麼

其一：每天喝一杯豆漿的好處可以防治高血壓。豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有 力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一，如果體內能適當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。

其二：每天喝一杯豆漿的好處可以防治冠心病。豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣。

其三：每天喝一杯豆漿的好處可以防止腦中風。豆漿中所含的鎂、鈣元素，能降低腦血脂，改善腦血流，從而有效地防止腦梗塞、腦出血的發生。

註意事項：要註意的是，雖然每天喝一杯豆漿的好處很大，但是要註意喝豆漿的方法，要謹記不要在空腹的時候喝豆漿，這會造成肚子脹氣的。