金毛多大才能變暖男
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睡前什麼時候喝牛奶最好
第一種：一般晚上喝牛奶最好在傍晚或臨睡之前一或半小時飲用，但是最好不要一喝完牛奶就睡覺。
第二種：晚上睡前半個小時喝牛奶這樣會很有利於睡眠 。而且對牛奶的吸收相對來說會比較好。
第三種：晚上睡覺前喝一杯牛奶，這樣會給人體提供更多的營養，也會有美容養顏的功效，使皮膚美白有彈性。
註意事項：要註意雖然喝牛奶對於身體很好，但是牛奶雖好，還是要註意飲用的量，不要飲用過度。
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