瘦肚子最有效的方法

夏天到瞭，很多人喜歡喝啤酒，有些女性也不例外。但是喝啤酒時很容易長肚子的，所以想要減肚子的女性朋友還是不要再喝啤酒的好。

夏天到瞭，是一個減肚子的好時節，因為這個時候很多女性都會去遊泳。遊泳不但消耗熱量，而且腰部和肚子不停的扭動與水產生摩擦，可以很有效的減少肚子上的贅肉。

如果不想用抽脂的方法減肚子，那麼每天做仰臥起坐也是很好的減肚子的方法。做仰臥起坐的時候不但消耗肚子上的贅肉還可以減少腰部的脂肪，不過這個方法要持之以恒，每天100個左右是最適宜的。

註意事項：要保持健康的飲食習慣 ，如吃完以後，不要馬上坐下來，要四處走一走，邊走邊給自己按摩肚子，使腸道能夠加速 儒動，促進消化。飯後一個小時或者 二個小時以後，還可以做一些運動，如在傢裡的地板上墊上一層海綿，再坐仰臥起坐，每天10個，長期堅持 可瘦肚子。飲食方面，要多吃一些能瘦身體的食物，如黃瓜、黃瓜能有效的控制 油脂的分泌，經常吃是可以瘦肚子的。