孕婦便秘怎麼辦？

人體排便的最佳時間應該在早上。因此，孕婦要養成在早上便秘的好習慣。起床之後要先空腹飲一杯涼開水或者是蜂蜜水，再去吃早餐，促進起床後的直立反射和胃結腸反射。這樣，很快就會產生便意，長期堅持就會形成早晨排便的好習慣。

孕婦之所以發生便秘，其主要原因是因為食用瞭太過精致的食物。所以對於孕婦患者來說平時應該多吃含纖維素比較多的蔬菜、水果以及粗雜糧，例如芹菜、綠葉菜、蘿卜、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。定時進食，切勿暴飲暴食。

女性在懷孕的時候，隨著胎兒的逐漸成長女性的身體會變重而懶的活動，這種情況很容易導致便秘。所以孕婦要每天堅持一定量的活動。因為適當的運動可以增強孕婦的腹肌收縮力，促進腸道蠕動，預防或減輕便秘。因此，孕婦即使在身體日益沉重時，也應該做一些身體力所能及的運動，如散步等，以增加腸道的排便動力。

註意事項：千萬不要服用強烈的瀉藥進行通便，因為那樣會加劇腸道蠕動，可能引起子宮收縮而導致流產或早產。 進食不可過精，多吃富含纖維的食物。註意休息和保持好的心情，盡量喝溫水，註意合理飲食，保持規律的生活。