痛經應該如何預防？

經前期或行經期，勿食冷飲、辣椒、酸醋、甜品及寒性食物。

對疼痛敏感及精神緊張者，尤其青春期少女，因缺乏對月經瞭解，易產生焦慮恐懼心理而致加重疼痛，因此需要加強心理護理，講解婦女生理知識，解除精神負擔，保持心情舒暢，發減輕疼痛。

月經期間，註意腹部保暖，兩足勿下泠水，防止寒邪入侵。同時註意生活起居，避風寒，防感昌。月經期避免劇烈運動及過度勞累。

避免精神過度緊張及寒冷的刺激，不要對著空調吹，註意經期的保暖。穿衣盡量寬松，選擇寬松、透氣、全棉的內褲和長褲。

瞭解月經生理，註意經期保健，減少焦慮和抑鬱。平日註意生活規律，適當補充營養及充足睡眠，多參加適宜的體育運動。

杜絕吸煙。吸煙（包括二手煙）易影響血管收縮，要註意遠離煙草的毒害。