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適當服用藥物:如果正確的用藥,可以緩解腸道細菌活躍引起的胃腸道脹氣,一般可以服用阿莫西林和諾氟沙星等藥物。如果胃酸過多引起的胃腸道脹氣,可以通過服用非處方藥,如斯塔爾等來減輕,進而緩解胃腸道脹氣的癥狀。
不要吃易產生脹氣食物:大多數有胃腸脹氣的人,是由一些不良的飲食習慣引起的。因此,胃和腸道不好的人應盡量避免食用易產生脹氣體的食物,如豆類和洋蔥、白蘿卜等。
多吃易消化的食物:有些人的胃功能減弱,也可能導致胃擴張氣的產生,有些人由於胃動力不足,也可能導致這一癥狀的出現,脹氣一般會出現反復發作的現象,因此,或應作出有效的調整,通常應該多吃一些易消化的食物為主。
飯後要適當散步:許多人喜歡在飯後立即坐下或躺下,這很容易導致消化不良和引起胃腸擴張。因此,飯後多散步、做傢務是個不錯的選擇。
避免負面情緒的發生:要盡量克服焦慮和抑鬱、悲傷等不健康情緒,這可能會削弱消化功能或刺激胃酸過多,導致胃腸脹氣。
少吃一些油膩的食物:很多人有打嗝的情況,這可能是有腹脹引起的,腹脹的原因有很多,大多是由於食物消化不良引起的,如果吃瞭一些油膩的食物,再加上缺乏鍛煉,所以不利於消化。
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