吃對消脂食物讓你瘦不停

水果 水果含有豐富的纖維和維生素，這對於身體健康有很大益處。並且，多吃櫻桃、葡萄、梨等排毒效果較好的食物，可達到潤暢、通便的作用，讓體內垃圾快速排出。其中鱷梨含有的不飽和脂肪酸會增加飽腹感，是非常理想的減肥食品。

紅薯 紅薯含有維生素、纖維素以及鉀、鐵、銅等多種營養成份，其中的纖維素對促進腸道的蠕動有良好的作用，有助於輕松排便。同時，由於纖維結構在腸道內無法被吸收，有阻撓糖類變為脂肪的特殊功能。因此，營養學傢稱紅薯為營養最平衡的保健食品，也是最理想低花費的減肥食物。紅薯可以做成各種食物，如紅薯粥、紅薯泥、紅薯湯等，MM可根據自己的喜好來選擇。需要註意的是減肥期間早晚各吃一次紅薯尤佳，也可搭配一些低糖的水果以及蔬菜。

豆類食品 豆類營養豐富，其中的纖維質在有效吸收體內水分的同時，還能分解脂肪及抑制脂肪積聚。除此之外，豆類有極佳的利尿排汗功效，可蒸發身體的熱量和消耗部分的脂肪。值得一提的是，豆類的熱量主要來源於碳水化合物與優質大豆蛋白，卡路裡較低，是非常健康的減肥食品。

奶類食物 每天喝2-3杯牛奶對成功減肥有很大的幫助。奶類食物中的營養成份乳清蛋白不但有助於健康減肥，還能有效塑體。所以我們應在飲食中合理增加牛奶、酸奶和乳清蛋白的份量。

註意事項：上文就是可以消脂的食物瞭。如果你正有減肥的計劃，那就可以來試試這些消脂食物瞭。當然，熱量低、有減肥功效的食物還有很多，你可以根據自己的需要來食用。常吃消脂食物，就能瘦不停啦。