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多夢怎麼辦 這幾點你做到瞭嗎

1、睡前不要看燒鬧的電影,書籍,避免緊張的腦力活動。

2、下午可以做下鍛煉,使身體有點疲勞感。

3、睡前可以吃的水果,純牛奶。有助睡眠

4、下午不要喝茶,咖啡刺激性的東西

5、臥室要經常通風,溫度不要太高.

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