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第一,出現這種情況,說明短時間內肯定生活壓力大,生活不規律,所以需要好好調整生活規律哦,如果比較嚴重,一定要及時去醫院哦。
第二,預防第一,多喝水。要知道,熱水可以包治百病的哦。喝水也有講究,起床的第一杯水很重要,溫開水或者檸檬水都可以。然後就是一整天內你要喝水或者喝茶4-5杯。
第三,多吃粗纖維的蔬菜,比如韭菜、玉米之類的。也要多吃溫潤類的水果,比如香蕉類的,但是肯定不能吃蘋果和橘子。蔬菜隔天吃就好,水果不要間斷,一直吃最好瞭。
註意事項
在平常要註意飲食,多吃水果和蔬菜,過喝水,增加對水的攝取量。不要食用過於辛辣刺激的食物,不要給自己太大壓力,保持愉快的心情。
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