懷孕六個月右腿抽筋怎麼回事 如何預防腳抽筋

1、準媽媽腿抽筋多數是由於缺鈣造成的。由於準媽媽懷孕正處於一個特殊的生理期，胎兒骨骼等各方面的發育都需要攝取大量的鈣元素，當胎兒發育越成熟時，所需的鈣量就更大，所以準媽媽因為缺鈣導致的腿抽筋，一般會隨著妊娠時間的加長而加重。

2、首先，食入含鈣豐富的食物。日常生活中的蝦、雞蛋、排骨、奶類等食物都含有豐富的鈣元素，多食用這些食物有利於補充準媽媽自身體內和胎兒發育所需的鈣元素。如果缺鈣嚴重，準媽媽也可以適量服用高鈣片來做到及時補充，在烹飪時適量加一些醋，能夠有助於食物中的鈣質溶解被身體吸收，少吃辛辣、生冷的食物。

3、其次，適量活動緩解腿抽筋。懷孕期間保持適當的運動量是必要的，散步、做孕婦操都能有效防止腿抽筋，準媽媽在丈夫的陪同下去公園散散步、曬曬太陽。這樣就會緩解很多。