醋溜蓮花白傢常做法 送給愛吃的你
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經常腰疼怎麼辦
方法一：兩指按揉。兩手叉腰，拇指指腹按摩痛點、腎俞和下肢委中，承山等穴位，各持續2分鐘，局部產生酸脹感是正確的。
方法二：彈撥法。以拇指指腹自上而下反復彈撥腰部的骶棘肌和棘上韌帶，約3分鐘。
方法三：推法。用大拇指的指頭腹部和手掌一起在腰部附近進行推拿，推拿的部位最好在腰部正中的督脈經和兩側的足太陽膀胱經位置，以透熱為度。
註意事項
在對緩解腰部疼痛的按摩手法有所瞭解後，有腰疼的人在平時還應多吃一些高鈣食品。
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