活血的食物有哪些

長期久坐容易出現氣滯血瘀的問題，高血壓、高血糖和高血脂也都會讓人體出現淤血，導致面部長斑、加速衰老，嚴重的話還會使血液循環不正常，患心腦血管疾病的幾率變高。所以在日常飲食中就要多食用一些活血化瘀的食物，那麼活血化瘀的食物都有哪些呢？

活血的食物有紅糖、山楂、茄子、黑木耳、洋蔥、西紅柿、紅棗、桃仁、空心菜、韭菜、桂圓、當歸、葡萄、綠豆、芹菜、花生、羊肉、生薑、大蒜、蓮藕、山藥、柿子、海帶等等，以下簡單介紹幾種：

1、紅糖具有潤肺生津、和中益脾、補血健腦、活血化淤等作用，但不適合高血脂、糖尿病患者食用。

2、黑木耳能抗血栓、降血脂、抗脂質過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，減少心血管疾病的發生。

3、西紅柿含有多種活血化瘀的成分，果膠可降低膽固醇；黃酮素有抗凝作用；番茄因子能維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，改善血液循環。

4、生薑有促進血液循環、健脾和胃、殺菌解毒的作用，能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，預防心腦血管梗塞。