三種緩解失眠的食譜

花旗參燉竹絲雞：具體做法：將竹絲雞不要內臟，蒸軟的花旗參3g，與洗凈的浮小麥10g、石斛3g、薑片放入燉盅裡面，加入清水300ml，先用大火燒開，然後用小火燉上2個小時就可以出鍋瞭。這款的作用就在於益氣養血，滋陰清虛熱。可以緩解失眠。

小麥安神飲：具體的做法：把小麥、百合各25克、蓮子15克、大棗2個、甘草6克先在冷水中泡上半小時，然後倒入鍋中，一共是750毫升就行，先用大火燒開再用小火煮30分鐘。這樣就可以喝瞭。這款的作用就是在於除煩清熱。補養心氣，清熱安神。特別適合又失眠癥的人飲用。我也是經常做給媽媽喝。

麥冬蓮子粥：具體做法：將百合15g、蓮子肉15g、粳米放入鍋內，加入1000ml清水煮到煮爛為止，最後可以根據口味加入鹽調味。這款美食的作用就在於清心安神。