輔食添加什麼最營養？

3個月以內寶寶 通常來講，3個月以內的寶寶不宜添加食品。因為，他們可以從媽媽的乳汁或配方奶中獲得充足的熱量和營養。但VD的補充應從出生後的第三周起。母乳喂養的寶寶，每天添加濃魚肝油滴劑2~3滴，到3個月時增至4滴，每天分2次喂。由於配方奶中已補充VD，可根據各個品牌配方奶中所含VD的量及嬰兒奶量，計算寶寶是否還需另添VD。從2個月開始，可給寶寶喂一些菜汁、果汁。每次先給1湯匙，以後漸增至2~3湯匙，上下午各喂一次。

4 ~5個月大寶寶 濃魚肝油滴劑，可從每天4滴漸增至6滴，分2次喂。菜汁、果汁，可從3湯匙逐漸增至5湯匙，分2次喂。開始給寶寶吃煮熟的蛋黃，從四分之一開始，先壓碎後放入米湯或奶中，調勻後喂。待適應後，逐漸增至二分之一。從4個月半起，可吃煮得很爛的無米粒粥，每天1湯匙。如果寶寶消化情況良好，可從5個月起增至2~3湯匙，粥裡加上半匙菜泥，分2次喂。

6個月大寶寶 從此時起到12個月，濃魚肝油每天保持6滴左右，分2次喂。菜汁、果汁增至每天6湯匙，分2次喂。煮熟的蛋黃增至每天1個，可過渡到蒸雞蛋羹，每天半個。稀粥可由稀略增稠些，每天先喂3湯匙，分2次喂，逐步增加至5~6湯匙。可在粥中加上1湯匙菜泥，其中稍稍加一點鹽。如果寶寶輔食吃得好，媽媽可以給他們減去一次喂奶。

7~8個月大寶寶 可由半個蛋羹過渡到整個蛋羹。每天喂稠粥2次，每次一小碗(約6~7湯匙)。一開始粥裡加上2~3湯匙菜泥，逐漸增至3~4湯匙。粥裡可加上少許肉末、魚肉、肉松(不是一次都加入)。開始讓寶寶隨意啃饅頭片(1/2片)或餅幹，促進牙齒的發育。母乳(或其他乳品)每天喂3次或2次，但必須是，先喂輔食後再喂奶。

9~10個月大寶寶 從這個時候起，媽媽可參考下列程序進食：早晨6點喂母乳，上午10點稠粥1碗(大約100~120 ml)，菜泥或碎菜2~3湯匙，蛋羹半隻;下午2點喂母乳(或牛奶);下午6點喂稠粥或爛面條(面片)1碗，蛋羹半個，除菜泥外還可在粥中加豆腐末、肉末、肝泥等;晚上10點喂母乳或牛奶。如果寶寶輔食吃得順利，媽媽可再少喂1次奶或開始考慮斷奶。

11~12個月大的寶寶 寶寶可以吃接近一般的食品瞭，如軟飯、爛菜(指煮得爛一些的菜)、水果、碎肉、面條、軟飯、餛飩、餃子、小蛋糕、燕麥片粥等，都可以給他們喂。但蔬菜要註意多樣化，逐步地取代母乳或牛奶，使輔食變為寶寶的主要營養來源。

註意事項：寶寶開始添加輔食，代表他從嬰兒時期的單一飲食向成人膳食踏出瞭第一步。為寶寶營造一個輕松舒適的就餐環境，並多花一些時間喂食寶寶吃輔食。為寶寶準備一套專屬的兒童餐具，以吸引寶寶的註意力，讓寶寶習慣以餐具來進食。當寶寶嘗試新事物時可能會有拒絕的表現，這是正常現象。寶寶接受一種新口味往往需要嘗試10次以上，您需要耐心哦。添加輔食應遵循從少到多、從稀到稠、從細到粗、從一種到多種、循序漸進的原則。添加輔食最好要定時定量，食物要新鮮，註意食品衛生。