便秘瞭怎麼辦？5招解決便秘的小經驗！

早上起床先來一杯溫水，可以是溫白水，也可是溫蜂蜜水。潤腸通便，滋潤五臟，補充身體所需的水。但是，對腎病水腫的朋友就不適合瞭。

便秘的人一般屬於陰虛體質，所以辛辣刺激的食物就不要再多吃，盡量不吃。能引起上火的食品，零食都要少吃瞭。比如花生，瓜子，火鍋，麻辣燙，燒烤。

多吃一些含纖維高的食品，如：生菜，紅薯，南瓜，菜心，紫薯，蘿卜等。

多運動，促進腸胃的蠕動，減少便秘產生的可能。

晚飯後吃根香蕉，香蕉對便秘是很有幫助的，你可以試一下。