18歲還能長高嗎怎麼才能長高

首先：現在的身高原因取決於兩種因素，一種是先天遺傳因素。另一種能否長高的情況則與人們在平時是否參加運動，以及在食物的搭配上營養是否充足的因素有關。18歲以後有很多能長高的例子，主要是看其骨縫是否完全閉合。

其次：懸垂擺動，利用單杠或門框，高度以身體懸垂在杠上，腳趾剛能離開地面為宜。兩手握杠，間距稍大於肩寬，兩腳並攏，隨即身體前後擺動，幅度不要過大，時間不宜過久。練習最好安排在每天早晨，身體盡量松弛下垂，保持20秒鐘，男青年應做10~15次，女青年應做2~6次。

最後：跳躍性練習，可做行進間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等。

註意事項
在對18歲是否可以長高以及長高的方法有所瞭解後，在個子生長階段，大傢最好不要喝碳酸飲料。