冬季適用的減肥食譜

一是紅薯濃湯：先將紅薯洗凈去皮切成塊狀，放入電鍋中蒸熟。再放入果汁機中打成泥。水煮滾後加入花椰菜煮2分鐘，再加入紅薯泥續煮，30秒後關火。加入淀粉20cc。水調勻加入湯中，將湯調成糊狀即可。

二是紅薯燕麥奶：紅薯洗凈去皮切成塊狀，燕麥片泡水10分鐘後，和紅薯一起置入電鍋中蒸熟，備用，之後將蒸熟的紅薯、燕麥片及低脂牛奶、砂糖置入果汁機中打勻即可。

註意事項：兩道美味的紅薯減肥食譜就大功告成瞭。用紅薯來減肥，可以保證自己的身體有充足的營養，所以是十分健康的減肥方式。當然，除瞭紅薯之外，西蘭花、蘋果等各類水果、蔬菜也有減肥和營養的功效。