產婦吃什麼奶水多

首先第一需要警惕的是：產婦下奶不要超之過急，產婦剛剛生完寶寶的前三天身體虛弱，不適合吃太過油膩的食物，剛開始要先給產婦喝粥，吃一些清淡的食物，如果此時給產婦吃大補的魚肉什麼的，產婦也不一定能吃下去，要慢慢的轉變，從稀到幹，從軟爛到正常的程度。

其次需要警惕誤導，因為給產婦吃一些進補的食物有利於下奶，但是也不要天天吃，比如產婦吃膩瞭那些下奶的食物之後，要給產婦變著花樣做些別的食物吃，雞蛋也不要吃太多，一天一個到兩個營養就足夠瞭，吃太多反而會引起消化不良，胃口不好更吃不下去東西瞭，產婦的 飲食要規律但是不能單一才會有奶水。

最後你其實可以做一個看起來好看有好喝的粥吧：這裡推薦紫薯百合銀耳羹。方法：銀耳泡一個小時用火燉一個半小時，加入百合，紫薯，適量的冰糖在熬十幾分鐘就可以瞭，這個湯比較適合熱著喝。可以令你奶水足夠的多哦。

註意事項：結婚準備要小孩地媽媽其實可以參考下，因為這些技巧都是很實在的，學習瞭這些技巧你就不怕以後沒有奶水給小孩喝的瞭。