煙抽多瞭怎麼清肺

第一，煙抽多瞭就要多吃含硒豐富的食物，如動物肝臟、海藻及蝦類等。因為吸煙易導致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。

第二，煙抽多瞭平時就要多吃些富含不飽和脂肪酸的食物，平時要多吃魚，魚所含有的一種不飽和脂肪酸能降低煙草對身體的損害。

第三，煙抽多瞭就要經常服用富含維生素C的食物，有桔、橙、檸檬、柚子、番茄、櫻桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥藍、菜花、獼猴桃等；煙在吸的過程中會損失身體中的維生素C，因此多吃一些維生素C含量高的蔬果都有一定的補充作用；在一定程度上會起到清肺的作用的。

註意事項：想要清肺平時就要少抽煙，盡量去戒煙的，隻有這樣才能從根本上解決問題的。