吃什麼補腎虛

方法一，杜仲腰花 :取杜仲、川斷各 15克 ,豬腰子 1對 ,白酒 25毫升 ,蔥、味精、醬油、大蒜、薑、鹽、白糖各適量。制法 :先將豬腰洗凈切成腰花放碗內 ,加白糖、鹽、酒 ;另將杜仲、川斷煎取濃汁後加入腰花中。用武火燒熱鍋 ,倒入腰花速炒熟 ,然後加入調味品即可食用。每日 1次。

方法二，茴香燉煮腎 :取小茴香 20克 ,豬腰 1對 ,蔥、薑、鹽、酒各適量。制法 :先將豬腰(即豬腎 )洗凈後 ,在凹處剖一口子 ,將茴香、鹽裝入豬腰剖口內。用白線縫合剖口後 ,放入鍋內 ,加蔥、薑、酒、清水適量 ,用文火燉熟後食用。此法適用於偏腎陽虛的腎虛腰痛。

方法三，可以選擇生地黃，山藥切碎後和大米放在一起熬成粥，一個星期服用2到3次，對治療腎虛效果還是比較明顯。

註意事項

出現腎虛這種情況之後一定不要大量的運動，在工作當中也不要給自己過大的精神壓力，可以適當改善一下自己的作息時間，不要食用酒精類的飲料。