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正確喝水減肥讓你天天瘦

清晨起床喝水 清晨起床後空腹喝一溫熱的白開水,約300ml即可,要小口的喝(猛喝水會導致頭痛、惡心、嘔吐)。白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物,既能補充細胞水分,又能較低血液粘稠度,加速腸胃蠕動。通常飲用白開水半個小時以後,身體就會排出前一夜的代謝物,減少瞭小肚腩出現的機會。這招清晨喝水KeepFit法有不少明星都效法,瘦腹成功指數極高!

餐前喝清諧茶減胃口 餐前半小時喝水有助於減弱身體對渴與餓的需要,不但容易有飽足感,而且會讓你隻在真正需要食物的時候才進食。此外,餐前喝清諧茶,進食量會明顯減少,對食物的渴望也會改變,因為有足夠的水,身體會比較喜歡蛋白質,而不是令人發胖的碳水化合物。研究顯示,餐前一杯清諧茶可以刺激交感神經系統長達 1.5~2小時,接著所分泌的***可以使貯存於體內的脂肪逐漸消耗,使多餘的體重明顯減少。節食相比,這種方式所減輕的體重較為穩定而持久。

下午喝水減贅肉 肥胖最主要的表現形式就是贅肉,這是因為久坐、高熱量食品造成的。而下午茶時分,正是人覺得疲憊、倦怠的時候,而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒,當然代價就是贅肉。可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的欲望,同時花草的氣味還能降低食欲,也算是為隻吃七分飽的晚飯打下瞭埋伏。洛神花:解毒、利尿、去浮腫,促進膽汁分泌來分解體內多餘脂肪。口感酸酸的,冷、熱飲都可以。陳皮:可以幫助消化、排除胃氣,還可減少腹部脂肪堆積(許多中醫減肥配方中都有它,陳皮性溫,和決明子、荷葉等性平、微寒的配在一起效果更好)。茴香:可以利尿、發汗,清除皮下脂肪中的廢物,防止肥胖(這個不是我們吃茴香餃子的那個茴香,是一種多年生的草本植物“甜茴香”,喝的是它的種子)。迭香:促進血液循環,降低膽固醇,抑制肥胖(它的功效很多,是一味很好的花草茶)。

註意事項:好啦,看完瞭上面的節食減肥後,那麼各位需要減肥的姐妹們,快動起來吧,在這個熱火的夏季裡,瘦出屬於自己的美麗,但是千萬不要忘記瞭飲食的營養問題哦,有空閑的時候就多動一動吧,這樣運動加上飲食的結合,想不瘦都難啦,加油吧,相信你們一定可以成功的哦。

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