夏季保健養陰的食物你知道嗎

蘿卜飲 材料及做法：紅皮蘿卜一隻，洗凈切碎，加入麥芽糖兩至三匙，擱置一夜，飯後服所得蘿卜糖水;或蘿卜切成塊或片狀，每次100~150克，加水煮熟，然後加冰糖適量，一次全部吃掉。功效：止咳化痰。

杏仁粥 材料及做法：將去皮甜杏仁10克研成泥狀加入到淘洗幹凈的50克粳米中，加入適量水煮沸，再以慢火煮爛即可。宜溫熱時服食，日服2次，可作早晚餐。功效：具有止咳平喘之功效，健康人也可常食以強身健體，預防疾病。

杏仁雪梨山藥糊 材料及做法：取杏仁10克，雪梨1個，山藥、淮山米粉、白糖適量。先將杏仁用開水浸，去衣，洗凈;雪梨去皮，洗凈，取肉切粒。然後把杏仁、雪梨粒放攪拌機內，攪拌成泥狀。用清水適量，把杏仁泥、梨泥、山藥、淮山米粉、白糖調成糊狀，倒入沸水鍋內(沸水約100毫升)，不斷攪拌，煮熟即可。隨量食用。

川貝雪梨豬肺湯 材料及做法：取豬肺120克，洗凈切片，放開水中煮5分鐘，再用冷水洗凈。將川貝母9克洗凈打碎;雪梨連皮洗凈，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。各物料全部放入沸水鍋內，文火煮2小時，調味後隨量飲用。

註意事項：很多的方法日常生活中我們也是常見的，但是今天又特別提到就說明它們的保健功效確實瞭得，所以還是多多堅持吧!希望本文可以給朋友們帶來帶來一些實質性幫助!