脫發嚴重該吃什麼

飲食一：日常生活中，吃一些黑色食物比如黑芝麻或是黑豆黑米就好。黑芝麻可以咀嚼吃每天吃10克左右，不分時間段，黑豆和黑米可以熬粥吃。

飲食二：吃黑芝麻：要註意補充營養，多吃一些含鐵、鈣、鋅、維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如豆制品、紫菜、脫脂奶、海鮮等，可以補充頭發的營養，提高發質。

飲食三：多吃含有黑色素、高蛋白食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻，宜補充多種維生素，尤其是B族維生素，這些都是頭發生長的必須。平時使用蜂蜜浸泡黑芝麻服用，可以養血烏發。不要熬夜，多吃水果蔬菜。食療的效果比較有限。

註意事項：平時我們隻要每天早晚勤梳頭，就能夠刺激頭皮部位的血液循環，能夠有效的防止脫發。患者要積極面對生活，主動適應快節奏的生活環境，正確對待生活、工作和學習壓力。