產後減肥最佳時機是什麼時候

月子期間不可減肥 女性在生產後，身體正處於最虛弱的狀態，需要充分恢復，因此，為避免健康受傷害，無論如何在坐月子期間媽媽們都不要以任何形式試圖減肥恢復體型。

產後6周可以根據自身情況酌情開始減肥 產後大約6周後，才可以根據自身的情況來酌情考慮減肥計劃。在身體完全恢復且不需要進行母乳喂養的前提下，此階段開始可以通過適當運動和適當控制食量的方式減輕體重。

產後2個月後可以適當減重 當分娩滿2個月且身體得到恢復後，可以開始循序漸進地減重瞭，可以適當加大運動量，並減少一定食量，改善飲食 結構。

產後4個月可以加大減肥力度 產後4個月可以適量減少食量和適度增加運動，另外可以做一些專門針對腹部的簡單運動。

產後六個月是減肥的關鍵期 醫生指出，分娩後的前六個月是女性減肥的黃金時段，想要在產後恢復傲人之姿，媽咪們必須好好利用這一時間段，否則脂肪一旦穩穩地安營紮寨，以後減肥會難上加難。

註意事項：產後減肥的最佳時機是產後的半年之內，如果產後一年之內沒有瘦下來的話，那麼之後在減肥就是很困難的事情瞭。所以建議產後新媽媽一定要把握好產後減肥的最佳時機，讓自己做個美美的辣媽!