扭傷手筋怎麼辦 緊急處理辦法如下

冷敷和熱敷；在扭傷的24小時之內使用冷敷的方法是血管收縮凝血，阻止破裂的小血管流血。在扭傷的48小時後使用熱毛巾熱敷扭傷部位，促進患部組織的血液循環，加快患部淤血和滲出液的吸收，，是病情好轉更快。

正確按揉扭傷局部；在扭傷之後24小時之內輕輕按扭傷部位血腫處，在扭傷24小時之後以血腫處為中心輕輕揉患處周圍。

合理用藥；在扭傷的24小時之後，可以適當的使用些能活血止痛的藥物，如雲南白藥等，幫助扭傷部位恢復健康。

註意飲食；扭傷手筋之後，不要吃辛辣刺激的食物，飲食要以清淡為主，可適當的吃些蛋白質含量豐富的食物。

適當進行活動；在扭傷手筋之後，後期可以做適當的活動，和恢復性鍛煉，幫助扭傷部位灰度，促進血液循環。