腸胃需要怎麼樣去呵護

少吃醃制的食品和宵夜，現在這個社會，胃癌的發病率很高，絕大多數都是因為 長期食用黴變、煙熏和鹽漬食物，不斷增加瞭的胃癌的幾率；而且吃宵夜的時候很多人 都有抽煙和喝酒的不良習慣，這些也促使瞭胃癌的產生，所以大傢盡量不要臨睡前吃夜宵， 為瞭自己，也為瞭傢人。

不要空腹喝牛奶，許多人都說睡前喝杯熱牛奶對身體有益，而有關專傢確有不同的看法 。因為牛奶中的蛋白質、糖分、脂肪等營養物質容易引起胃酸分泌，所以在夜間空腹狀態下容易對腸胃 造成傷害。

盡量不要很碳酸飲料，現在可樂成為很多年輕人和白領比較追捧的飲料，因為這些飲料喝起來既解渴又美味； 但知名學者通過實驗表明這些飲料容易引起脹氣，而且這類飲料的熱量較高，不宜大量飲用； 我們在炎熱的夏天應該多喝白開水和涼茶，這些都是既能解渴又健康的飲料。