夏季如何防曬最穩妥

物理防曬。遮陽傘加防曬霜是一定需要的。太陽傘可以阻擋大部分陽光，防止紫外線的直接照射。但是隻有遮陽傘是不夠的，還需要在暴露的皮膚上塗抹一層防曬霜，如果不是經常在室外暴曬的妹紙，SPF25就足夠瞭。

化學防曬。化學防曬的效果比較好，但是對皮膚會有一定的刺激性。建議不要帶著防曬產品過夜，一定要徹底清理幹凈。這種防曬方法是使皮膚吸收防曬因子，在皮膚表層形成一道紫外線屏障，將紫外線吸收並中和。

少吃感光蔬菜。感光蔬菜吃多瞭會使皮膚更容易接受紫外線的傷害，更容易產生黑色素，也就更容易曬黑瞭。感光的蔬菜包括胡蘿卜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、橘子、紫菜、韭菜、紅豆等。如果想吃，可以在晚上少吃點。

註意事項：適當的曬太陽可促進骨骼發育，但是曬多瞭皮膚就會出現問題，夏季一定要註意防曬。白天曬後晚上要註意補水保濕，修復肌膚。夏季要多喝水補充人體水分的蒸發，不要偷懶。