什麼時候吃蘋果最好

第一，在早晨吃，最好在上午八九點是脾胃活動最旺盛的時候，也是人的陽氣開始比較活躍的時候，這時候吃營養成分多的食物容易吸收，到晚上的時候脾胃就沒白天那麼活躍瞭，所以早飯的時候吃不在多而在精，早飯後吃蘋果是相對比較好的

第二，吃蘋果的時候不要削皮，因為蘋果皮黃酮類化合物含量較高，有較強的抗氧化性，所以說蘋果防癌抗衰老是有道理的。

第三，蘋果有些時候是不宜吃的，但蘋果不是和所有食物搭配都適合，有時候往往適得其反，又一次我運動完瞭喝瞭純牛奶，然後又吃瞭蘋果，結果很明顯的就是肚子不舒服，後來才知道是因為蘋果中的果酸容易和牛奶中的蛋白質起化學反應產生鈣沉淀，很不利於腸胃的吸收，經常這樣有可能產生結石的，所以需要特別註意。

註意事項：蘋果不是所有人都適合吃的，一般健康人是沒問題，但身體有問題的人可能不適合，胃寒的人不適合吃蘋果，有冠心病、腎病、糖尿病這類病的也不適合吃，因為蘋果含糖是比較高的。