痛經怎麼辦？

痛經一般分為兩種，一個是原發性痛經，就是在最初來月經時就開始痛經。還有就是繼發性痛經，一般是有婦科炎癥等婦科病引發的痛經，繼發性痛經必須要到醫院進行治療。而原發性痛經大部分是由於宮寒引起的。所以在來月經時是絕對不能吃涼的東西的，不能貪涼，洗冷水澡。因為寒涼的東西，會引起經血淤結，導致痛經、經血量減少、閉經等癥狀。

此外，在痛經的時候可以用熱敷療法，痛經期間在小腹上放上一個熱水袋，或躺在床上用加熱的毯子墊在身下等加熱的方式都可緩解痛經。痛經時最重要的是身體內外的保暖，所以即使在夏天也最後不要在經期開空調吹冷風。

其次，在平時也要註意保養身體，平時生活要有規律，該睡則睡，該吃則吃，勞逸結合，保證充足的睡眠時間有利於身體健康和改善腦神經的疲勞狀態。平時也要註意盡量少吃性涼的食物，辛辣的東西也盡量少吃。來月經前3~4天，吃容易消化的食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢，以免因便秘而造成盆腔充血，加重痛經。女性要註重保養才能避免對身體的損害。

註意事項：平時要多註意飲食方面，多吃含纖維的食物，比如白菜，芹菜，韭菜盒粗糧等。來月經時也要適量運動，多走走。當然是絕對不能劇烈運動的。還有就是保持一個良好的心態。不要對月經懼怕。痛經其實是一個很普遍的現象。平時多註意點，月經期間忌口，是可以緩解痛經的。