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腎虛怎麼養 腎虛如何養

腎虛怎麼養 腎虛如何養

1、生活習慣調整:平時註意清淡低鹽飲食,盡量避免吸煙飲酒,可通過運動鍛煉強身健體,增強正氣、強健體魄;日常保持良好的生活習慣,性生活節制,避免熬夜、過度疲勞、精神壓力過大等不良習慣。

2、飲食改善:可以調整飲食結構,多吃新鮮蔬果補充必要的維生素及營養物質;適當飲水,保證腎臟正常代謝廢物。適當地補充一些對滋補腎臟有輔助作用的食物,如韭菜、豇豆、黑芝麻、羊肉、桑葚等;可在食物中添加黑芝麻、山藥等,補腎益氣,適當加入山茱萸、枸杞、當歸等藥材,也可制成藥膳,起到滋陰補腎的作用。

3、中藥方劑:可前往醫院進行中醫診斷,在醫生指導下使用右歸丸、金匱腎氣丸、六味地黃丸、七味都氣丸、大補元煎等藥物對證治療,緩解腎虛導致的各種不適癥狀。

4、其他:可於醫院進行湧泉、腎俞、三陰交等穴位的針灸、艾灸,或推拿等保健治療,補益腎臟。

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