產後下奶 先喝清淡的湯

剛生下孩子，新媽媽喝什麼湯既補身子又發奶?一開始就雞湯、魚湯、肉湯堆著喝真的就好嗎?

有經驗的醫生會提醒新媽媽，如果是順產，完全可以正常飲食，吃些易消化的食物，產後頭兩天喝些清淡的湯，如瘦肉湯，元子湯，絲瓜肉片湯，才魚湯，蔬菜湯，番茄雞蛋湯，下午和晚上可以吃些銀耳紅棗湯或水果汁。這時給寶寶喂奶，每天至少要喂8次，初生嬰兒吃的乳汁較少，此時發奶會出現乳汁淤積。

產後3-4天可以喝排骨湯，如覺得奶量不夠可以喝喜頭魚湯。5-6天以後可以喝豬腳湯以發奶。母雞湯含雌激素較高，不利於發奶，產後一周內不宜喝。

才魚湯有利於切口愈合，適合剖宮產的媽媽。切口愈合前不宜吃喜頭魚湯。