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運動後出血怎麼辦

首先:大傢在事先需要知道的事情,便是之所以健康人在參加運動過後出現出血,是因為運動過量而造成的,這種血尿是屬於非病理性的血尿。

其次:如果發生瞭血尿,不要過於擔心和驚慌,隻要停止運動,休息幾天,一般一周後病癥即可逐漸消失而恢復正常,如果服用一些維生素K或C效果會更佳。

最後: “運動性血尿”關鍵在於運動時運動量應由小到大,循序漸進。在長時間沒有活動的情況下,不要突然進行過於劇烈的運動。

註意事項:在對運動後出血的解決辦法有所瞭解後,大傢在平時還應註意避免長時間的做一些高強度的運動。

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