排毒養顏吃什麼好

飲食一：黃瓜。味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產於印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。現代醫學認為，黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食品。

飲食二：荔枝。味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》 中說：“常食荔枝，補腦健身……”《隨身居飲食譜》記載：“荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營，養肝血，果中美品，鮮者尤佳。”現代醫 學認為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。在補腎、促進皮膚細嫩和改善肝功能方面，荔枝都是具有一定的療效的，而且，荔枝在水果中也是具有排毒養顏效果的最理想的水果之一。

飲食三：蜂蜜。味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。《神農本草經》 記載：“久服強志輕身，不老延年。”蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。近代醫學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能 達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也很有好處。

註意事項：在對具有排毒養顏功效的食物有所瞭解後，大傢在每天早晨起床後，還可以用溫水為自己沖上一杯淡鹽水飲用，可助於體內代謝物的排出。