幾乎每天晚上睡覺都說夢話怎麼辦

第一：睡前留出些時間來放松一下，不要在進行瞭大量的體力活動和精神活動後立即睡覺，以免大腦神經過度興奮，導致晚上說夢話。

第二：減少白天咖啡的飲用量，不要過量喝茶和咖啡，尤其是在傍晚，還要避免過多攝入刺激性食物，如辣椒等。

第三：改善睡眠環境，如買些窗簾或遮光簾以保持房間黑暗；保證房間不要太熱或太冷；要有舒適的睡床等。

註意事項

在晚上快要睡覺的時候可以按摩按摩自己的頭部，可以很好的緩解壓力，讓患者的睡眠變得更優質。