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月經期間腰疼怎麼辦

第一:如果疼痛不能忍受時,註意經期衛生,可以口服鎮痛藥物或一般非特異止痛藥。如水楊酸鹽類,有退熱止痛之效,如佈洛芬400mg,每日3-4次,不過建議少用。

第二:受風寒濕冷侵襲等,很容易引發痛經以後一定註意保溫,來時每天溫水熱點更好泡腳最少20分鐘,並且把裝滿熱水的熱水袋放在腰上,可以減緩疼痛。

第三:睡前一杯蜂蜜牛奶,睡覺之前熱一杯牛奶,裡面加一勺蜂蜜,趁熱喝下能緩解甚至消除痛經之苦。牛奶含鉀多,蜂蜜含鎂豐富。鉀能緩和情緒,抑制疼痛,防止感染,並減少經期失血量。鎂能起到心理調節作用,有助於身體放松,消除緊張心理,減輕壓力。

註意事項

月經期間一定要註意做好保暖工作,而且不能吃寒冷的食物,特別是冰激凌等等,當然盡量不要參加任何劇烈的運動,並且要保持好自己的身心愉快。

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