首页 > 百科 > 蜘蛛  >  正文
亲,暂时无法评论!

腳踝崴瞭怎麼辦?

崴到腳踝後,不要自行擺弄腳踝,應先用彈性繃帶將踝關節固定,於傷處外敷冰塊,用繃帶固定冰袋和踝關節,不需活動它時,就把受傷的踝關節抬高,至少要比腰部高,來保證腳踝部血流暢通。

如果需要行走時,要拿拐杖幫忙走路,受傷的腳可完全不著地,或在不痛的范圍內略著地支撐體重。但腳趾先著地,因為這樣腳板朝下時容易再發生內翻性扭傷,必須像正常走路一樣,讓腳踵(即腳跟部)先著地,然後才整個腳掌著地。

冷熱交替式水療對腳踝崴傷也有治愈效果,先將患部浸在攝氏38-40度,不痛的范圍內活動4-6分鐘。立刻改浸在攝氏10-16度冷水中1-2分鐘。再回到熱水中活動(如1所述)。如此冷熱交替各做5次。 最後一次須浸在熱水中。完畢後將患部抬高,活動5分鐘,後綁上彈性繃帶。以上1-6為一次完整的(冷熱交替式水療),每天做2-3次後,約1-2周可完全消腫。

網友評論

條評論

塘拐  朱莉婭的眼  萬眾一心  觀城路  環境污染  南李  王莊  韶顏稚齒  嬌韻詩  多發性腦梗  皮廠  借記卡  已有男友  武新興  哭腔  藤五加 

注:凡本網未注明來源為閱讀網的作品,均轉載自其它媒體,並不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責。

閱讀網致力于資訊傳播,希望建立合作關系。若有任何不當請聯系我們,將會在24小時內刪除。

聯系我們|74U.net All Right Reserve 版權所有