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成年人缺鈣的癥狀有哪些

癥狀一:比較容易驚醒,晚上睡眠不好,不容易入睡,厭食、偏食、多汗;身體抵抗力低,易感冒、氣色不好,頭發稀疏、枕部脫發。

癥狀二:沒有精神、容易犯困感覺非常疲勞、即使休息瞭也跟沒有休息一樣,腰酸背痛、免疫力低、牙齒成畸形、呈黑尖形或鋸齒形、明顯的生長疼、腿軟、抽筋;肌肉松弛無力易過敏、易感冒。

癥狀三:腿腳抽筋、渾身無力、身上疼、失眠頭昏、脾氣不好容易發火、貧血及產前血壓增高、經常痛經、水腫及乳汁分泌不足、手足麻林、抽筋。

癥狀四:皮膚瘙癢、腳後跟疼、腰椎頸椎疼痛、牙齒松動、脫落、明顯的駝背、食欲減退、消化道潰瘍、便秘、失眠、多夢、煩躁、易怒。

癥狀五:骨質疏松、易骨折、身高縮短、駝背、骨質增生、牙痛易出血、掉牙脫發、腰酸背疼、行走不便。

癥狀六:產後缺鈣會導致抽筋、腰酸背痛、睡眠不好、精神不佳等各種缺鈣的癥狀,如果產後缺鈣,同時還會導致母乳中的鈣含量,所以產後媽媽要註意補鈣。

註意事項:平時要養成良好的生活習慣,不要挑食、偏食,多吃含鈣的食物,比如說動物肝臟、蛋黃、肉類、魚肝油等,水果方面可以多吃芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子等,也可以通過口服鈣片來緩解缺鈣現象。

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