便秘的食療方法有哪些

食療方法一、西梅汁，西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數，緩解或預防便秘，可以通過購買西梅自己榨汁，而且可以根據自己的口味來適量的增加點蜂蜜，蜂蜜也可以起到調理便秘的情況。

食療方法二、冰糖燉香蕉，去皮香蕉2—3個，加冰糖適量，清水燉熟服用。香蕉性寒，味甘，能清熱潤腸，生津止渴。如果是芭蕉可連皮燉熟來吃。

食療方法三、魔芋拌蜂蜜，把魔芋榨成汁，放到鍋裡用小火煮成糊狀，放到碗裡，用涼性的蜂蜜(黃連蜜、荊花蜜、槐花蜜、紫雲英蜜)調制，每天早晨空腹兩勺。一定要堅持，可治療長期性便秘。

註意事項：便秘的情況在平時的時候要註意進行預防，特別是平時的飲食要註意清淡，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時也要在每天的時候適當的進行運動，另外，也要在平時的時候多喝水。