經期減肥應註意合理飲食

在我們女性朋友月經期間，千萬不可以吃一些寒涼的食物，尤其是冷飲、冰激凌都是不可以碰的，我們在月經期的時候要多喝一些水，而且是溫開水，夏天的時候也不要在涼的地方待太長時間，用以引起月經不調。

還有一點我們女性朋友需要註意的，我們在月經期間不可以喝太的濃茶，也不要喝咖啡，因為咖啡含有的咖啡因成分，容易讓我們產生經痛、經血過多等不舒服的癥狀。

我們在月經期間不也不要吃太咸的食物，因為月經期吃太咸的食物容易讓我們出現水腫、頭痛等一些情況的發生。所以我們在月經期要吃清淡一點的食物。

現在有好多人多喜歡喝飲料，但是飲料雖然好喝，但是在我們女性月經期的時候也一定要控制，不要去喝碳酸飲料，常喝的話可以引起我們很難吸收營養物質，造成我們貧血。

註意事項：所喲我們女性朋友要在保證健康的情況下，合理瘦身，千萬不要盲目追求美，而不顧健康！