吃早餐要註意哪些

經過瞭一夜的睡眠我們身體內失去的水分會很多，早上起來之後應該先喝一杯水，這樣不僅可以彌補我們昨天失掉的水分還會清理我們的腸道，但是我們需要註意的是在吃飯之後不要喝太多的水哦。

早上吃早餐一定要清淡，太油膩的食物對我們的消化不好。並且還會加重我們的腸胃負擔，盡量的少攝入一些油炸食品，油炸食品除瞭造成我們腸胃負擔加重以外，還會導致高血脂的出現。如果真的太想吃的話，那麼一周之內隻一次就好瞭。

早餐，所謂的早餐應該有一個時間的限制的，最好的吃早餐的時間就是早上的7—8點的時間。這是因為這個時候認得食欲非常的旺盛，早餐和午餐之間的時間隔4—5隔小時為好。