巧用藥膳調失眠

蓮子百合瘦肉湯，功效：益氣調中，補虛損，交心腎，安神，益智，清心。適應癥：神經衰弱，心悸失眠，病後體弱等。蓮子50克，百合50克，豬瘦肉250克切塊，加水煲湯。

柏子仁燉豬心，功效：養心，安神，補血，潤腸。適應癥：心悸，怔忡，失眠，腸燥便秘等。柏子仁性味甘、辛、平，可寧心安神，潤腸通便，止汗；豬心性味甘、咸、平，入心經，可補血養心。用柏子仁適量，放入豬心內，加水燉熟服食。

合歡花蒸豬肝，功效：清風明目，舒鬱理氣，養肝安神。適應癥：失眠，脅痛等。合歡花性味甘、平，入心、肝、脾經，能舒鬱，理氣，安神，活絡：豬肝性味甘、苦、溫，入肝經，能補肝，養血，明目。每次用合歡花(幹品)10克，加水少許，泡浸4~6小時，豬肝100~150克切片，同放碟中，加食鹽少許調味，隔水蒸熟，食豬肝。

甘草小麥紅棗湯，功效：和中緩急，養心安神，補脾和胃。適應癥：癔病、神經衰弱、失眠、盜汗等。甘草性味甘、平，入脾、肺經，能和中緩急，潤肺，解毒：小麥性味甘、涼，入心、脾、腎經，能養心、益腎、除熱、止渴：紅棗性味甘、溫，入脾、胃經，能補脾和胃、益氣生津、調和營衛。每次用甘草10克，小麥30克，紅棗5枚，清水兩碗，煎至一碗，去渣飲湯。