如何正確減肥？應註意這些地方

制定減肥目標，如一周減掉一公斤，這個進度是比較科學和安全的，如果特別肥胖，則制定為一周減兩公斤比較合適。

控制飲食是減肥過程中必不可少的一項，有些人認為減肥不應該吃肉，其實不然，可以少量食用一些，不超過2兩，補充身體所需的營養，其餘的吃一些涼拌水果蔬菜，少吃油脂，少吃鹽，每頓保持7成飽，絕不吃過量。

運動也是不可或缺的，光吃不練，等於沒有任何效果，可以在補充水分後，每天早晚出去跑步，也可每天堅持爬樓梯跳繩等運動，總而言之就是讓自己動起來。

要註意減肥的情緒，保持輕松的心情，不可急功近利，一天減掉幾公斤那是不可能的，減肥這種事情需要有平和的心態，以及堅持不懈的決心。