熗拌腰花做法圖解 麻辣鮮香
来源:74U閱讀網
1、飲食調理
少食肥甘厚味,酒類也不宜多飲,且勿過飽。痰濕體質的人要多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物,更應多食之,如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。
2、藥物調理
痰濕之生,與肺脾腎三臟關系最為密切,故重點在於調補肺脾腎三臟。痰濕體質的人如何調理身體?若因肺失宣降,津失輸佈,液聚生痰者,當宣肺化痰,方選二陳湯;若因脾不健運,濕聚成痰者,當健脾化痰,方選六居子湯,或香砂六君子湯;若腎虛不能制水,水泛為痰者,當溫陽化痰,方選金匱腎氣丸。
3、運動調理
痰濕之體質,多形體肥胖,身重易倦,這類體質的人一般不愛運動,越是不動,身體越懶,會形成惡性循環,所以必須強迫自己動起來。應長期堅持戶外運動,散步、慢跑、球類、遊泳、武術、太極拳以及各種舞蹈,均可選擇。活動量應逐漸增強,讓疏松的皮肉逐漸轉變成結實、致密之肌肉。氣功方面,以動樁功、保健功、長壽功為宜,加強運氣功法。
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網